- 男友决不能看到的瘦腿操
- 这个动作我必须要承认有丢脸的成分在，所以我不建议在你男朋友面前做，最好是夜深人静，没有人打搅你的时候做，能把房门锁上是更好，免得突然谁冲进来看到你正在蹲的姿势，可是很丢脸的。 ...
- 作者：美丽123发表于：2008-04-14 12:26:02 点击：9 评论：0 查阅全文...
- 让侧腰赘肉消失的拉伸运动
- 双腿最大限度分开坐，拉伸大腿筋脉，双手放在大腿根处，吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方。 ...
- 作者：美丽123发表于：2008-04-11 13:59:35 点击：35 评论：0 查阅全文...
- 一分钟伸展美背操
- 长时间坐着除了肚子长肉之外，后背也容易长肉。肉肉的背部很让人没自信，穿衣服也不好看。快来做下面这个简单的背部拉伸操吧! 多练习自然就能拥有美好线条的背部。 ...
- 作者：美丽123发表于：2008-04-09 13:47:54 点击：11 评论：0 查阅全文...
- 仰卧起坐应卷起来
- 仰卧起坐被健身教练推崇为锻炼体能最好的运动之一，也是最简单的健身方式之一，只要一张垫子就行了。不过，专家提醒，仰卧起坐要想达到很好的效果，垫子可不能太软...
- 作者：美丽123发表于：2008-04-07 10:49:51 点击：18 评论：0 查阅全文...
- 减肥操全面阻击肥肉
- 夏天是一个让人欢喜让人忧的季节，不用再洗厚厚的衣服，可以吃冰激凌。可是对于需要暴露在外的一些局部肉肉来说，这可真是一个让人尴尬的季节，所以我们就针对这些麻烦入手，帮你一一搞定。...
- 作者：美丽123发表于：2008-04-05 14:57:30 点击：22 评论：0 查阅全文...
- 省时省力瘦腹沙发操
- 坐着看电视总会积累一大堆赘肉，有没有不变胖的方法呢？这里推荐三个动作，让你在看电视的时候能轻松瘦腹。...
- 作者：发表于：2008-03-28 13:15:33 点击：17 评论：0 查阅全文...
- 减肥塑身操超级有效
- 有氧塑身操完全针对粉领上班族、及长期缺乏运动女性所量身打造；通常上班族女性因为长期坐姿，导致下半身肥胖，曲线不够优美。美体塑身操漂亮有氧以最舒缓、优雅的方式收紧你的腹、腰、大腿，而不会练出一身肌肉，让你在最短的时间内雕塑匀称的身体线条，让你拥有5大性...
- 作者：发表于：2008-03-25 12:34:13 点击：16 评论：0 查阅全文...
- 收腹美腿 来段减肥操
- 腹部：减掉腹部多余脂肪有特效。不要强求，应量力而行。 ...
- 作者：发表于：2008-03-18 14:04:53 点击：37 评论：0 查阅全文...
