- 跟我学一分种美背伸展操
- 长时间坐着除了肚子长肉之外，后背也容易长肉。肉肉的背部让人没自信，穿衣服也不好看。快来做下面这个简单的背部拉伸操吧！多练习自然就能拥有美好线条的背部。...
- 作者：发表于：2007-12-08 06:34:53 点击：63 评论：0 查阅全文...
- 夜间塑身两大运动
- 夜间适于塑身的两大运动 全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担！...
- 作者：发表于：2007-12-08 06:28:51 点击：22 评论：0 查阅全文...
- 瘦身晨操 漂亮出击
- 每天做晨操，不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能保持健美的体型，消除多余脂肪。 但要想看到明显效果，一个重要条件就是“坚持”。 ...
- 作者：发表于：2007-12-08 06:05:40 点击：8 评论：0 查阅全文...
- 美体塑身最佳运动时段
- 运动健身已经成为席卷全球的热潮。甚至在中午午休，也会有OFFICE的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的健康有益吗？一天当中到底什么时间锻炼最合适？外电报道，有运动与营养专家对此进行了全面研究。 ...
- 作者：发表于：2007-12-08 06:00:57 点击：8 评论：0 查阅全文...
- 懒MM运动手记
- 每天走路10分钟可以增加体适能。过去的观念总认为，只有每天在健身房流汗一个小时，才能增加体适能。最新的研究结果显示，如果你开始练习走路训练，即使每天只有10分钟，都可以增加体适能。 ...
- 作者：发表于：2007-07-10 04:16:59 点击：17 评论：0 查阅全文...
- 你适合多大减肥运动量
- 减肥运动能否取得满意的效果，往往取决于运动量的大小是否掌握得当。运动量过小，不能消耗掉多余的热量，减肥效果就不理想。运动量大到超过身体负担的能力，又会造成过度疲劳，引起一系列的不良反应，甚至影响健康。那么，怎样才能掌握合适的运动量呢?不妨试试以下两种...
- 作者：发表于：2007-07-10 04:15:35 点击：28 评论：0 查阅全文...
