- 慢走比快走更减肥
- 美国科罗拉多大学的研究人员给步行减肥的人带来好消息：慢走比快走更有利于成年人减肥，慢走1英里（约合“千米）比快走1英里消耗的热量更多，还会降低因加快步伐对关节造成的损伤和患关节炎风险。 ...
- 作者：美丽123发表于：2008-05-16 11:39:22 点击：23 评论：0 查阅全文...
- 戴手镯跳舞能多减肥10斤
- 巴基斯坦妇女能歌善舞，在喜庆的节日期间，她们戴着手镯翩翩起舞。 ...
- 作者：美丽123发表于：2008-05-03 12:44:38 点击：8 评论：1 查阅全文...
- 超级有用狂减小腿的动作
- 为使小腿能修长健美，轻盈有力，锻炼的原则是以慢速、自控力、长时间的耐力训练为主，以控制肌纤维的横向发展。体胖者还应结合全身的减脂锻炼，才能收到较好的效果。这里介绍几种能使小腿由粗变细的锻炼方法： ...
- 作者：美丽123发表于：2008-04-29 12:27:16 点击：37 评论：0 查阅全文...
- 精明女人的减肥在周末
- 周末，大家都干些什么呢？现在，就以我的经验给MM们说说，顺便提一些小小的建议吧。在自己家里做一些简单的屈臂前驱或是做锻炼身体柔软度的练习。不过，要准备好尽量不使身体感觉到疼痛才行哦。 ...
- 作者：美丽123发表于：2008-04-27 15:05:54 点击：10 评论：0 查阅全文...
- 水中花样动作 旱鸭子减肥
- 如何更好的运动减脂,同时还可以锻炼身体。但除了游泳以外，你是否还想学习些有趣、易学，同时又能轻松塑造身形的水中花式动作呢？ ...
- 作者：美丽123发表于：2008-04-25 14:47:00 点击：5 评论：0 查阅全文...
- 简易新妈妈减脂瘦身操
- 产后的新妈妈一提到锻炼，就会说没时间。为此，我们特意编排了这套根据普拉提动作改编的训练方案，动作简单易学，能在任何地方练习，不受场地限制，坚持2周，就能看到效果。请注意，此训练计划适合产后5~8周的产妇。...
- 作者：美丽123发表于：2008-04-23 13:53:35 点击：10 评论：0 查阅全文...
- 美腿速成法 瘦腿健美操
- 要练就迷人美腿，以下三种收紧大腿的简单练习，相信可以帮到你。健身专家表示，女性的臀部特别容易积存脂肪，以下练习则可收紧和调节大腿及臀部的线条。每一动作分两组，每组重复十五次，每星期练习三至四次。 ...
- 作者：美丽123发表于：2008-04-19 14:18:02 点击：46 评论：0 查阅全文...
- 快速瘦腹3CM 转腰法
- 锻炼目的：解除背部的紧张状态。...
- 作者：美丽123发表于：2008-04-17 10:02:59 点击：26 评论：0 查阅全文...
