海带绿豆汤除痘祛斑

　　「做法」

　　1.将绿豆洗净，海带切丝。

　　2.海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加入布包玫瑰花。

　　3.海带、绿豆煮熟后，将玫瑰花取出，加入红糖即可。

　　「营养评价」海带性寒、味咸，具有化痰、清热解毒、降血压的作用。

　　海带营养丰富，是一种富含碘、钙、铜、硒等多种微量元素的海藻类食物，可保护上皮细胞免受氧化。绿豆味甘、性寒，有清热解毒、消暑、利尿的作用。“海带绿豆汤”汤味鲜浓、微咸、清新可口，常食可清热解毒、凉血清肺、祛斑除痘。

　　「忌食」有胃寒者忌食。