每天100下绝妙瘦腿怪招

来源：网络 作者： 时间：2007-12-09 点击：

美体瘦身

是不是总觉得大腿老瘦不下来？那些有板有眼的方法试起来总达不到效果？来看看这位网友独创的“OL火星瘦腿大法”吧！
　　
　　前不久发现大腿超级粗来着，于是就重新开始减肥了减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，很火星的瘦大腿办法，但是很有效哦。
　　
我的做法是这样子的：
　　
　　1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
　　
　　2、蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直。坚持3分钟，然后慢慢放下。
　　
　　3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！！
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